Nutrition
မနက်စာအတွက် အကောင်းဆုံး High-Protein Smoothie ( ၅ ) မျိုး
မနက်ဆို အချိန်မရှိဘူးလား ? ဒါဆို ရိုးရှင်းပြီး လွယ်လွယ်ရနိုင်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ လုပ်လို့ရတဲ့ Smoothies လေး
9/8/2025
လူကြိုက်များတဲ့ သြဇာသီးနဲ့ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ
သြဇာသီးဆိုတာ မြန်မာလူမျိုးတွေကြားမှာ လူကြိုက်များတဲ့ အသီးတစ်မျိုးပါပဲ။ အပူပိုင်းဒေသမှာ ပေါက်ရောက်တဲ့ အပင်ဖြစ်ပြီး အရည်ရွှမ်းပြီး သဘာဝအချိုဓာတ်ရှိလို့ အရမ်းအရသာရှိလှပါတယ်။
3/19/2025
ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းကျိုးတွေများလွန်းတဲ့ ဂျင်း
ဂျင်းကို နေ့တိုင်း တစ်လလောက်စားတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာတွေဖြစ်မလဲ ? သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် တကယ်ကောင်းတယ်ဆိုတာ
6/2/2023
ဝိတ်ကျချင်သူများ စားသုံးသင့်တဲ့ သစ်သီးဝလံတွေ
သစ်သီးဝလံတွေဆိုတာ သဘာဝက ပေးအပ်ထားတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်သော ဗီတာမင်ဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ အခြားသော အာဟာရဓာတ်များ ပြည့်ဝစုံလင်စွာပါဝင်တဲ့ သရေစာမုန့်တစ်မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။
5/29/2023
လက်ဖက်ရည်နဲ့အတူ တွဲမစားသင့်တဲ့ အစားအစာ ၁၀ မျိုး
လက်ဖက်ရည်ဆိုတာ လူမှုရေးနဲ့ ယဉ်ကျေးမှုဘဝရဲ့ အဓိကကျတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလို့ဆိုရင်လည်း မမှားပါဘူး။ ဧည့်သည်ဧည့်ခံတဲ့အခါမျိုးတွေ မနက်စာစားတဲ့အခါမျိုးတွေနဲ့ လက်ဖက်ရည်ကို ဧည့်ခံလေ့
5/25/2023
အစာအိမ်ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံး သစ်သီးနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
အစာခြေစနစ်တစ်ခုလုံးကို ရည်ညွှန်းတဲ့ အူကျန်းမာရေးက လွန်စွာမှ အရေးကြီးသလို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်တဲ့ အစာအိမ်ရဲ့ကျန်းမာရေးကလည်း
5/17/2023
အတူတူစားမိရင် ဝမ်းဗိုက်ပြဿနာဖြစ်စေတဲ့ အစားအစာများ
သတိမထားမိဘဲ စားတတ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် တွဲမစားသင့်တဲ့ အစားအစာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ Juice and
4/26/2023
ဖရဲသီးစားပြီးတိုင်း အစေ့တွေလွှင့်ပစ်နေတုန်းလား ?
ဖရဲသီးဟာ ပူပြင်းလွန်းတဲ့နွေရာသီမှာ အပူချိန်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ စားပေးသင့်တဲ့ နွေရာသီသစ်သီးတစ်မျိုးပါ။ ချိုမြိန်ပြီး ရေဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားတာကြောင့် နွေရာသီ
4/24/2023
သံဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားတဲ့အစားအစာ ( 7 ) မျိုး
ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြီးထွားမှု၊ အောက်ဆီဂျင်ပို့ဆောင်မှု၊ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှု၊ ဟော်မုန်းပေါင်းစပ်မှုနဲ့ အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်များစွာအတွက် သတ္တုဓာတ် သံဓာတ် ပြည့်ဝဖို့
4/14/2023
Ginger Water ကပေးတဲ့ အကျိုးကျေးဇူး ( ၅ ) ချက်
Cucumber Lemon Ginger Water လေးကို မနက်ပိုင်းမှာ အစာမစားမီ သို့မဟုတ် အစာစားပြီတဲ့အခါ တစ်ခွက်သောက်ပေးပါ။
4/12/2023
နို့လက်ဖက်ရည်ရဲ့ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး 6 မျိုး
ယနေ့ကမ္ဘာပေါ်မှာ ကျန်းမာရေးအတွက် အသင့်တော်ဆုံး အဖျော်ယမကာတွေထဲကမှ ရေပန်းအစားဆုံးတစ်ခုဖြစ်တဲ့ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းက ပုံမှန်ပမာဏ သောက်သုံးပေးရင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ
4/7/2023
ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေမယ့် အာဟာရ ၃ မျိုး
ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်ဆိုတာ တကယ်တော့ အာဟာရတည်ဆောက်မှုအတွက် မဖြစ်မနေ အရေးပါတဲ့အရာတွေပါ။ သူတို့က ခန္ဓာကိုယ်ကို အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်နိုင်စေဖို့နဲ့ ကျန်းမာနေစေဖို့
3/29/2023
ငွေကုန်ကြေးကျနည်းပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့လည်း ညီညွတ်တဲ့အစားအစာများ
အာဟာရပြည့်ဝတဲ့အစားအစာစားခြင်းက အသက်ရှည်ဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပေမယ့်လည်း ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်တဲံအစားအစာအများစုက ငွေကုန်ကြေးကျများတာကြောင့် ရေရှည်မှာ ငွေကုန်များလိမ့်မယ်လို့ လူအများကယူဆကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အခုဖော်ပြမယ့်
3/14/2023
အစားအစာတွေမှာ မဖြစ်မနေပါဝင်သင့်တဲ့ အာဟာရဓာတ်များ
ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ အဓိကအာဟာရအများစုဟာ အစားအစာကနေရတာကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်ကို စားဖို့ အတတ်နိုင်ဆုံး ကြိုးစားပါ။ အစားအစာတိုင်းကို
3/7/2023
ကြွက်သားတည်ဆောက်တဲ့နေရာမှာ ကူညီပေးမယ့် အစားအစာများ
ကြွက်သားကိုထိန်းသိမ်းတယ်ဆိုတာ အသက်အရွယ်မရွေး ကျန်းမာတဲ့နေထိုင်မှုပုံစံကိုထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် အဓ်ကသော့ချက်ပါပဲ။ လူတွေဟာ အသက် ၅၀ ကျော်လာတဲ့အခါ အထူးသဖြင့် ခြေထောက်မှာရှိတဲ့
2/21/2023
အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် စားပေးသင့်တဲ့အစားအစာများ
ကျန်းမာတဲ့အရိုးတွေတည်ဆောက်ဖို့ဆိုတာ တကယ်တော့ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့ အရိုးတွေဖြစ်ဖို့ အာဟာရနဲ့ လူနေမှုပုံစံ အလေ့အထ အကျင့်တွေကက အရေးကြီး
2/13/2023
Collagen ရဲ့ ထိပ်တန်း အကျိုးကျေးဇူး ၇ ချက်
Collagen ဆိုတာ ဂရိစကားလုံး ‘kolla’ ကနေ ဆင်းသက်လာပြီး ‘ကော်’ ဟု အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ Collagen
2/1/2023
ပျားရည်တစ်ဇွန်း နေ့တိုင်းစားပေးရင် ရရှိမယ့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
မင်္ဂလာပါရှင်….. ပျားရည်ဆိုတာ လူရဲ့ကျန်းမာရေးကို များစွာအထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ သဘာဝအဖိုးတန်ရတနာတစ်ခုပါဘဲ။ ပျားရည်တစ်ဇွန်း နေ့စဉ်စားပေးရင် ကျန်းမာရေး အတွက် များစွာအကျိုးရှိပြီး
1/20/2023
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစာစားခြင်းအတွက် အကြံပြုချက် ( ၇ ) ချက်
နေ့စဥ်စားသုံးနေတဲ့အစားအစာနဲ့ အဖျော်ယမကာတွေကို ကျန်းမာတဲ့အစားအသောက်ပုံစံဖြစ်အောင် ပြုပြင်ပြောင်းလဲသင့် ပါတယ်။ ယဉ်ကျေးမှု၊ ဘတ်ဂျက်နှင့် လူနေမှုပုံစံများ အပါအဝင် လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့
12/21/2022
ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်အောင် စားသုံးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ
ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်အောင် ဘာလို့စားသင့်တာလဲ? ကျန်းမာတဲ့ဘဝတစ်ခုကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ အလွယ်တကူရရှိနိုင်တဲ့ Fast Foods တွေအစား အာဟာရပြည့်ဝတဲ့အစားအသောက်ကို ဘာကြောင့်
12/19/2022
အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေမည့် နည်းလမ်း ( ၅ ) ခု
သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ microbiome လို့ခေါ်တဲ့ ဘတ်တီးရီးယားတွေ ၊ ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် မှိုပေါင်းများစွာနဲ့ ပြည့်နေပြီး ပိုးမွှားအများစုဟာ အူထဲမှာ
12/15/2022
အမျိုးသမီးတိုင်း အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် စားသုံးသင့်တဲ့ အစားအသောက် (၁၂) မျိုး
အရိုးကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်လာရင် အမျိုးသမီးတွေက အမျိုးသားတွေထက် အရိုးအားနည်းတဲ့ပြဿနာနဲ့ ကြုံတွေ့ရနိုင်ချေပိုများပါတယ်။ များသောအားဖြင့် အမျိုးသမီးတွေမှာဆိုရင် ဓမ္မတာသွေးဆုံးပြီးနောက်အချိန်နဲ့ အသက်
9/16/2021
ပိန္နဲသီးစားခြင်းဖြင့် ရရှိလာမယ့်အကျိုးကျေးဇူးများ
ပိန္နဲသီးကို လူတော်တော်များများက ပန်းသီး၊ စပျစ်သီး တို့လိုအမြဲတမ်းစားလေ့စားထမရှိကြပါဘူးနော်။ ပိန္နဲသီးရဲ့ ကောင်းကျိုးတွေက တကယ်တော့ အများကြီးလို့တောင်ပြောလို့ရပါတယ်။ ကဲ…ဒီတော့
8/10/2021
အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းရဲ့ အကြောင်းအရင်းနဲ့ လုပ်ဆောင်ပေးသင့်တဲ့အရာများ
MyHealth ပရိသတ်ကြီးတို့ရေ.. အားလုံးပဲ မဂ်လာပါနော်။ ဒီနေ့မှာတော့ အသားအရေ အလှအပဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာလေးတွေထဲမှာမှ အသားအရေခြောက်သွေ့တဲ့သူလေးတွေအတွက် ပြောပြပေးချင်ပါတယ်နော်။
1/29/2021