Sleep

အိပ်ချိန်တွေလျော့နည်းခြင်းကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ အရာတချို့

လူတစ်ယောက်ရဲ့ အိပ်စက်ချိန်ဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားလုံးနဲ့ဆက်စပ်နေတာကြောင့် အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ဖို့က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိပ်ရေးဝအောင်မအိပ်ပဲ အိပ်ချိန်တွေလျော့နည်းလာမယ်ဆိုရင်

9/15/2021

ခဏခဏအိပ်ရေးပျက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာမယ့် နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများ

အိပ်ရေးဝဝ အိပ်စက်ခြင်းက သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားချက်များကို ကောင်းမွန်စေပြီး တစ်နေ့တာလုံးမှာ လန်းဆန်းတက်ကြွနေစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အထူးကောင်းမွန်ပြီး အသားအရေအလှအပကိုလည်း

3/11/2021

ညဘက် ခေါင်းကိုက် အားနည်းပြီး အိပ်မပျော်တာကို ကုသပေးမယ့် သဘာဝအစားအစာတချို့

ခေါင်းကိုက်၊ အားနည်းပြီး အိပ်မပျော်တာတွေဖြစ်ရင် အလုပ်ပြင်းပြင်းထန်ထန်လုပ်လို့ ပင်ပန်းတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင်

1/7/2021

ညဖက်တွေမှာ အလွယ်တကူ အိပ်မပျော်ခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးအကြောင်းခံ

အိပ်မပျော်တဲ့ရောဂါဆိုတာ ကျန်းမာရေးကြောင့်နဲ့ စိတ်ပိုင်းကြောင့် ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အိပ်တဲ့စနစ်လိုတာလည်းရှိပါတယ်။ ဆေးသုတေသနဆရာဝန်တွေက ဦးနှောက်ကိုပါ လေ့လာခဲ့ကြပါတယ်။ လူတိုင်းမှာ အိပ်ချိန်နဲ့

1/5/2021

ညဘက်အိပ်ရာဝင်ခါနီး ပန်းသီးရှာလကာရည်တခွက်သောက်ပေးခြင်းရဲ့ အံ့ဖွယ်အကျိုးကျေးဇူးများ

Hello..MyHealth ပရိသတ်တွေအားလုံး မဂ်လာပါနော်.. ဒီနေ့မှာတော့ ညအိပ်ရာမဝင် ပန်းသီးရှာလကာရည်တစ်ခွက် ဘာလို့သောက်ပေးသင့်သလဲ ဆိုတာကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ပန်းသီးရှာလကာရည်ကိုရေနဲ့ရောပြီး

1/5/2021

အိပ်စက်ခြင်းကို ကျန်းမာရေးအတွက်မက တခြားကောင်းကျိုးများဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းအရင်းများ

တချို့သောသူများသည် အိပ်စက်ခြင်းကို လိုအပ်မှုတစ်ခုအနေဖြင့် မဟုတ်ဘဲ ဇိမ်ခံမှုတစ်ခုအနေဖြင့်သာ သဘောထားကြပါတယ်။ တကယ်တမ်းတော့ အိပ်စက်ခြင်းကိုလည်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ မှန်ကန်သင့်တော်စွာအစာစားခြင်း

5/5/2020

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတဲ့ အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ပေးသင့်တဲ့ အလေ့အကျင့်များ

ညတွင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ကယ်လိုရီ ၃၀၀ မှ ၄၀၀ အကြားလောင်ကျွမ်းပါတယ်။ အဲဒါက တစ်နာရီလောက်ကြာအောင် ပြေးလိုက်သော သင့်စွမ်းအင်

4/10/2020

ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသည့်နေ့စဉ်အကျင့်များ

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် အသင့်အလွယ်တကူစားနိုင်တဲ့ fast food နဲ့ အချိုတွေကို အချိန်အကြာကြီးမစားတော့ဘဲ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလည်း လုပ်ပြီး သင်ကြိုးစားခဲ့ဖူးတယ်မလား?ဒါပေမယ့်

4/7/2020

ဆာလောင်မွတ်သိပ်ပြီးအိပ်စက်ခြင်း၏ဆိုးကျိုး

ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်းက လေ့လာသင်ယူခြင်းနှင့်အလုပ်လုပ်ခြင်းအပေါ် အပျက်သဘောဆောင်ပြီး စိတ်ကျရောဂါဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ သုတေသီ များက အဆိုရှိခဲ့ကြပါတယ်။ လူအများစုကအိပ်ရာဝင်ခါနီးအဆာခံခြင်းကဝိတ်ကျစေတယ်လို့ထင်နေတုန်းပါပဲ။ သို့သော် သုတေသန

4/2/2020

သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုခက်ခဲသွားစေနိုင်တဲ့ အရာများ

အိပ်ရေးပျက်တယ်ဆိုတာ တစ်ရက်နှစ်ရက်နဲ့ မသိသာပေမယ့် ရက်ရှည်လများ အိပ်ရေးပျက်လာမယ်ဆိုရင်တော့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သာမက စိတ်ပိုင်း ဆိုင်ရာမှာပါ ထိခိုက်မှုတွေရှိလာနိုင်ပါတယ်။

1/21/2020