Yoga

ကျန်းမာရေးနဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ Aqua Yoga

ရေထဲမှာ ယောဂလုပ်လို့ရတယ်ဆိုတာ သိပါရဲ့လား ? ယောဂလို့ပြောလိုက်ရင် အများစုက ပုံမှန်အားဖြင့် ယောဂကို ဖျာပေါ်မှာဘဲ လေ့ကျင့်လို့ရတယ်လို့

8/25/2023

နွေရာသီမှာ သက်တောင့်သက်သာနဲ့လုပ်လို့ရတဲ့ Yoga လေ့ကျင့်ခန်းများ

နွေရာသီရောက်ပြီဆိုရင် သက်တောင့်သက်သာ ၀တ်ဖို့ ၊ ရေကူးဖို့ ၊ ၊ ရေများများသောက်ပြီး ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးတဲ့အစားအစာတွေစားပြီး ရေဓာဖြည့်ဖို့

6/14/2023

အသက်အရွယ်ကြီးသူများအတွက် ခန္ဓာကိုယ်ပျော့ပျောင်းမှုစေတဲ့ ယောဂ Pose များ

အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အရိုးပွရောဂါဟာ ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်လာပြီး အရိုးတွေဟာ သိပ်သည်းဆတွေနည်းလာတာကြောင့် အရိုးတွေက တောင့်တင်းလာပါတယ်။ ယောဂကျင့်စဉ်တွေဟာ အရိုးပွရောဂါ

2/8/2023

လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ပဲ ခါးနာခြင်းကို သက်သာစေမယ့် ယောဂပို့စ်များ

ခါးနာခြင်းဆိုတဲ့ဝေဒနာနဲ့ပတ်သက်ပြီး နေ့တိုင်းအလိုလို လူတွေဟာ ငြီးတွားတတ်ကြပါတယ်။ အဲ့လိုခါးနာခြင်းဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းရင်းမှာလည်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပါပဲ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အချိန်ကြာမြင့်စွာအနေအထားမပြောင်းပဲ ထိုင်ခြင်းက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာကို

4/5/2020

နောက်ကျောနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းကိုသက်သာစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းများ

ယနေ့ခေတ်အသက်အရွယ်မရွေးကြုံတွေ့နေရတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုက နောက်ကျောနာကျင်ကိုက်ခဲမှုဝေဒနာလို့ ပြောလို့ရပါတယ်။ များသောအားဖြင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနည်းတဲ့သူတွေ အထိုင်များတဲ့ရုံးဝန်ထမ်းတွေမှာအဖြစ်များပါတယ်။ နောက်ကျောနာကျင်ကိုက်ခဲမှုဝေဒနာဟာ ကိုယ့်ရဲ့နေ့စဉ် ဘဝမှာအများကြီး

12/21/2019

ယောဂကျင့်စဉ်တွေက သင့်ရဲ့ကိုယ်တွင်းခွန်အားကို ဘယ်လိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်မလဲ

ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းဟာ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးမှာ အသုံးပြုနေတဲ့ ကျင့်စဉ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးအစုံအလင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ နေ့စဉ်မှန်မှန် ယောဂလေ့ကျင့်ပေးခြင်းဟာ

1/8/2019

အလုပ်လုပ်နေရင်းနဲ့ အညောင်းအညာပြေအောင် ယောဂကျင့်နိုင်မယ့်နည်းလမ်းများ

ယောဂကျင့်ဖို့အချိန်မပေးနိုင်တဲ့သူတွေဆိုရင် အလုပ်လုပ်နေရင်းနဲ့ ယောဂကျင့်ပေးလို့ရပါတယ်။ အလုပ်လုပ်ရင်းနဲ့ကျင့်နိုင်မယ့် ယောဂကျင့်စဉ် (၇) မျိုးရှိပါတယ်။ အလုပ်လုပ်နေတဲ့သူတွေနဲ့ ရုံးတက်နေရတဲ့သူတွေအတွက် ယောဂကျင့်စဉ်တွေကို

7/27/2018

ဝိတ်ကျချင်တဲ့သူတွေလုပ်ကြည့်သင့်တဲ့ ယောဂကျင့်စဉ် (၅) မျိုး

ဝိတ်ကျချင်ပေမယ့် အစားမလျော့ချင်ဘူးဆိုရင်တော့ ယောဂမဖြစ်မနေကျင့်ပေးရပါမယ်။ အစားမလျော့ချင်ရင်တောင် ညနေပိုင်းကိုတော့ လျော့စားပြီး ယောဂကျင့်ရပါမယ်။ ဒါကြောင့် ဝိတ်ကျချင်တဲ့သူတွေလုပ်ကြည့်သင့်တဲ့ ယောဂကျင့်စဉ်

7/26/2018

စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျော့ကျသွားစေမယ့် ယောဂကျင့်စဉ် (၇) မျိုး

စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာကတော့ လူတိုင်းလိုလိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အလုပ်လုပ်နေရတဲ့သူတွေမှာတော့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေက ပိုများနေတတ်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအကြောင်းမျိုးကြောင့်ပဲ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ဖြစ် ပြေပျောက်အောင်လုပ်လို့ရတာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်

7/24/2018

ညဘက်မှာကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေဖို့ ပြုလုပ်ပေးသင့်တဲ့ ယောဂကျင့်စဉ်များ

ညဘက်မှာကောင်းကောင်းအိပ်မပျော်တာကတော့ အကြောင်းအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်လိုအကြောင်းကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် ညဘက်မှာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်နဲ့ အိပ်ပျော်စေမယ့် ယောဂကျင့်စဉ်တွေရှိပါတယ်။ လွယ်ကူတဲ့ ယောဂကျင့်စဉ်လေးတွေဖြစ်လို့

7/15/2018

ညအိပ်မပျော်သူတွေလုပ်ပေးသင့်တဲ့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း (၆) မျိုး

ညဖက်မှာ အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲနေလား။ အခုပြောပြမယ့် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းက သင့်ကို အိပ်ရေး၀၀အိပ်စေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ အိပ်ယာမဝင်ခင်

7/29/2017

ခြေထောက်ကြွက်သား နာကျင်ခြင်းကို သက်သာစေမယ့် အကောင်းဆုံး ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း (၅) မျိုး

ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းဆိုတာ ဒီကနေ့ ကမ္ဘာပေါ်မှာ လူကြိုက်များပြီး လက်ခံကျင့်သုံးနေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းပါ။ ကြွက်သားနာကျင်တာတွေကိုလည်း သက်သာပျောက်ကင်းစေပြီး စိတ်ကို ကြည်လင်စေတဲ့

7/28/2017

ဝမ်းဗိုက်ကအဆီတွေကို လျှော့ချပေးမယ့် ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်း (၅) မျိုး

ဝမ်းဗိုက်မှာ အဆီတွေစုနေတာဟာ ချရသိပ်ခက်ပါတယ်။ ဝမ်းဗိုက်မှာအဆီတွေစုနေရင် သင့်ကို ယုံကြည်မှုလျော့စေပြီး အခုလို အဆီတွေစုတာဟာ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါအပါအဝင်

7/24/2017

ရင်သားလှစေမယ့် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း (၆) မျိုး

ရင်သားဆိုတာ အမျိုးသမီးတို့ရဲ့ ဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံးနေရာတစ်ခုဆိုလည်း မမှားပါဘူး။ ရင်သားတွဲကျနေတာကို ပြန်ပြီး တင်းရစ်လှပစေဖို့အတွက် ခွဲစိတ်တာမျိုးမလုပ်ဘဲ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ပြီး

7/24/2017

မျက်ကွင်းညိုတာ မျက်ကွင်းရောင်တာတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေမယ့် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း

မျက်လုံးဆိုတာ ကျွန်မတို့ စိတ်ဝိဉာဉ်ရဲ့ တံခါးပေါက်တစ်ခုပါပဲ။ မျက်လုံးဟာ ကျွန်မတို့ရဲ့ အလှပဆုံးနေရာတွေထဲက တစ်ခုအပါအဝင်ပါ။ မျက်ကွင်းညိုတာ မျက်ကွင်းရောင်တာတွေအတွက်

7/23/2017

ခါးနာသက်သာစေပြီး ဝမ်းဗိုက်ချက်စေမယ့် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း (၆) မျိုး

အထိုင်များတဲ့သူတွေပဲဖြစ်ဖြစ် ခါးညောင်းတတ်တဲ့သူတွေပဲဖြစ်ဖြစ် ဗိုက်ချပ်ချင်တဲ့သူတွေပဲဖြစ်ဖြစ် လုပ်ပေးသင့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပါပဲ။ အိမ်မှာလည်း လုပ်ရတာအဆင်ပြေပြီး နေရာသိပ်မပေးရတာမို့ စာဖတ်သူတို့လည်း အကြိုက်တွေ့ကြမှာပါ။

6/28/2017