Family
ကလေးတွေအဖျားတက်တဲ့အခါ သဘာဝအတိုင်းအမြန်ဆုံးအဖျားကျစေမယ့် နည်းလမ်းများ
MyHealth Myanmar စာဖတ်ပရိသတ်ကြီးအတွက် အခုလိုcovid 19ကြောင့် နေမကောင်းဖြစ်ရင်တောင် ဆေးခန်းဆေးရုံသွားပြဖို့ သိပ်မလွယ်ကူတဲ့ ဒီလိုအချိန်တွေမှာ ကိုယ့်ရဲ့ကလေးတွေ
1/14/2021
လစဉ်ကြုံတွေ့နေရတဲ့ပျိုမေတို့ရဲ့ Period ချိန်တွင်းမှာ သက်သောင့်သက်သာဖြစ်စေဖို့ သိထားသင့်တဲ့အရာများ
ဒီတစ်ခါမှာတော့ MyHealth Myanmar ရဲ့ ပျိုမေလေးတွေအတွက် မသိမဖြစ်တဲ့အကြောင်းအရာလေးကို ပြောပြပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်လိုအကြောင်းအရာလဲဆိုတော့ မိန်းကလေးတွေနဲ့ Period
7/6/2020
အရပ်ရှည်ပြီး အရိုးအဆစ်များ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ဖို့အတွက် စားသုံးသင့်သော အစားအစာများ
လူတစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ အရပ်ရှည်ခြင်းစံနှုန်းက သူ့ရဲ့မျိုးရိုးဗီဇပေါ်မှာ ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့် မူတည်နေပါတယ်။ ဒါပေမဲ့လည်း လေ့လာချက်များအရ မိမိစားသောက်သော အစာအာဟာရများ၊
4/16/2020
ရင်သွေးနဲ့ပက်သက်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေ သတိပြုဆင်ခြင်သင့်တဲ့ အပြုအမူများ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အချိန်ဆိုတာ အစစအရာအရာဂရုစိုက်ပြီး အစားအသောက်အနေအထိုင်ကအစ သတိနဲ့ဆင်ခြင်နေထိုင်မှသာ ကလေးရော လူကြီးပါ ကျန်းမာမှာဖြစ်ပါတယ်။အဓိကအားဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေရဲ့ အပြုအမူတိုင်းဟာ ဗိုက်ထဲက
12/17/2019
ဓမ္မတာလာရင် ဘာဆင်ခြင်ရမလဲ
မိန်းကလေးတိုင်း အရွယ်ရောက်ကတည်းကနေ သွေးဆုံးတဲ့အချိန်အတွင်းမှာ ရာသီလာတာ လစဉ်ဖြစ်ရတယ်။ လတိုင်း (အမှန်ကနေ့တိုင်း) ဟော်မုန်းတွေကပြောင်းလဲလာနေတယ်။ အတိအကျပြောရရင် ဒီဟော်မုန်းတွေဟာ
9/9/2019
ကိုယ်ဝန်ဘာ့ကြောင့်ပျက်ရသလဲ
ကိုယ်ဝန်ဘာကြောင့်ပျက်သလဲ မသိနိုင်တာက အများဆုံးဖြစ်တယ်။ အကြောင်းတရားတွေရှိတယ်။ ၁။ Chromosomal abnormalities ခရိုမိုဇုန်း မူမမှန်ခြင်း၊ Trisomy
9/9/2019
ခြင်ကိုက်ရာများအတွက် အိမ်တွင်းကုသနည်းများ
အခုလို စိုစွတ်တဲ့ မိုးရာသီမှာ ဘယ်လိုနေရာမျိုးမှာပဲဖြစ်ဖြစ် ခြင်တွေအောင်းနေတတ်ပါတယ်။ အိမ်မှာရှိတဲ့ နေရာတွေမှာ ခြင်တွေပေါက်ဖွားလာပြီး ကိုယ့်ရဲ့အသားအရေကို လာကိုက်တဲ့အခါ
8/12/2019
သင့်ကလေးများအတွက် သကြားအလွန်အကြူးစားသုံးခြင်းရဲ့ အန္တရာယ်များ
မိမိတို့ကလေးတွေ နေ့စဉ်စားသုံးနေတဲ့အစားအသောက်တွေထဲမှာ သကြားဓာတ်ဘယ်လောက်တောင် ပါဝင်နေသလဲဆိုတာ သတိထားမိကြပါသလား။ သတိထားမိတဲ့ မိဘများရှိသလို သတိမထားမိတဲ့ မိဘများလည်း ရှိကောင်းရှိနိုင်ပါတယ်။
7/22/2019
၂၇ နှစ်မြောက် နှစ်ပတ်လည်အစီအစဉ်အနေနဲ့ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု အထူးအစီအစဉ်များ ပြုလုပ်ပေးသွားမယ့် ပရာရမ်နိုင်းဆေးရုံကြီး
“အာရောဂျံ ပရာမံလာဘံ” ကျန်းမာခြင်းသည် လာဘ်တစ်ပါးဆိုတဲ့ စကားလေးအတိုင်းပဲ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ခြင်းလောက် ကောင်းမွန်မြင့်မြတ်တဲ့ ကံကောင်းခြင်း မရှိနိုင်တော့ပါဘူး။ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်မှသာလျှင်
6/28/2019
ညဖက်မှာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်တာကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ဟောက်သံကိုပျောက်စေမယ့်နည်းလမ်းတွေ
အရွယ်ရောက်ပြီးသား လူတစ်ဝက်ခန့်ဟာ ရံဖန်ရံခါ ဟောက်တတ်ကြပြီး အချို့လူများကတော့ ပုံမှန်ကိုဟောက်တတ်ကြပါတယ်။ ဟောက်တာက ညဖက်မှာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်တာကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရုံသာမက
1/8/2019
အရွယ်ရောက်ပြီးသားသူနဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုများ၌ ကြွက်သားပမာဏရဲ့ အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍ
နာမကျန်းဖြစ်ပြီးနောက် စွမ်းအင်ခွန်အားများပြန်လည်ပြည့်ဝလာဖို့အတွက် အရေးကြီးဆုံးအရင်းအမြစ်ကတော့ ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများပဲဖြစ်ပါတယ်။ လေ့လာချက်အသစ်အရ ကျန်းမာသန်စွမ်းနေတဲ့လူတစ်ယောက်က ၂ ပတ်လောက် သွားလာလှုပ်ရှားမှုမရှိတာနဲ့ပဲ ကြွက်သားသန်မာမှု
12/21/2018
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်အောင် ဘယ်လိုစားသုံးသင့်သလဲ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များက မိမိကိုယ်တိုင်အတွက်ရော ဗိုက်ထဲက ကလေးလေးအတွက်ပါ နှစ်ဆပိုမိုစားသုံးပေးသင့်ပြီး ကျန်းမာရေးကိုလည်း ပိုဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ ဒါမှ ကလေးရော မိခင်ပါ
9/21/2018
ကလေးငယ်ကို မိခင်နို့တစ်မျိုးတည်း အောင်အောင်မြင်မြင် တိုက်ကျွေးနိုင်ရေးအတွက် အဟန့်အတားဖြစ်နေသည့် လွဲမှားနေသည့် အယူအဆ ၅ချက်
ကလေးငယ်များကို မွေးကင်းစမှ ၆ လအတွင်းတွင် အခြားအစားအစာများ၊ ရေ သို့မဟုတ် နို့မှုန့်တိုက်ကျွေးခြင်းများ မလိုအပ်ဘဲ မိခင်နို့တစ်မျိုးတည်းသာ
9/12/2018
သန်မာကြံ့ခိုင်တဲ့အရိုးတွေဖြစ်ဖို့
ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ အဖြစ်များနေတဲ့ အရိုးပွရောဂါဟာဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ အရိုးတွေကို အထိမခံဖြစ်စေပြီး ယခင်ထက်ကို ပိုပြီး အားလျော့နည်းလာစေပါတယ်။ ဒါကြောင့်
7/5/2018
တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးအနေနဲ့ လုပ်သင့်တဲ့ အလေ့အထတွေကတော့
တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးလို့ပြောလိုက်တာနဲ့ နေ့စဉ်လုပ်နေကြဖြစ်တဲ့ ပုံမှန်မျက်နှာသစ်၊ သွားတိုက် နဲ့ ရေပုံမှန်ချိုးရင်ရပြီဆိုတဲ့ အတွေးမျိုးတော့ ဖြစ်မှာပါ။ အသေးစိတ်ဖြစ်တဲ့အရာတွေကိုတော့ သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာမှာကျော်လိုက်တာ
6/27/2018
ဘယ်ဖက်လှည့်ပြီး အိပ်စက်ခြင်းက သင့်ကိုဘယ်လိုကောင်းကျိုးတွေ ပေးစွမ်းနိုင်သလဲ
ညဖက်အချိန်မှာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်နိုင်ဖို့က ကိုယ့်ရဲ့နောက်တစ်နေ့တာ ကိစ္စအ၀၀ကို အားအင်အပြည့်နဲ့ လုပ်ဆောင်ဖို့အတွက် အလွန်သက်ရောက်မှုရှိနေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိပ်စက်တဲ့အခါမှာလည်း ဘယ်ဖက်ကိုလှည့်ပြီး
3/31/2018
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် စမ်းသပ်ရမယ့် စစ်ဆေးနည်းများ
မွေးလာတော့မဲ့ကလေးရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ကြိုတင်သိချင်ရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကတည်းက စမ်းသပ်လို့ရတာတွေရှိတယ်။ အကုန်လုံး မဟုတ်တောင်မှာ အများဆုံးဖြစ်တတ်တဲ့ ကလေးရဲ့ ချို့ယွင်းချက်တွေကို
3/23/2018
ကလေးငယ်လေးတွေဝမ်းသွားရင်
ကလေးငယ်လေးတွေမှာ ဝမ်းသွားတာများရင် အများအားဖြင့်ဆေးမလိုပါ။ ပိုးသတ်ဆေးမလိုပါ။ ရေကျက်အေး ပိုတိုက်ပေးပါ။ ရှားရှားပါးပါး နို့ထဲမှာပါတဲ့ လက်တို့စ်နဲ့ မတည့်တာတော့
3/23/2018
ကိုယ်ဝန်ဆောင် အယူအဆ အလွဲအမှားများ
ကိုယ်ဝန်အတွက် ရေးချိုးတာကို ဆရာဝန်တွေက ကန့်သတ်မှုမလုပ်ပါ။ ရေချိုးတာက အကျင့်လိုလဲဖြစ်သလို အကျင့်မဟုတ်ဘဲ ရေချိုးလို့လဲ ဘာမှ မဖြစ်စေပါ။
3/22/2018
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းမှာ မိခင်လောင်းတွေ လုံးဝမပြုလုပ်သင့်တဲ့ ဆိုးရွားသောအလေ့အထများ
ကျန်းမာကြံ့ခိုင်တဲ့ လူနေမှုဘဝကို ထိန်းသိမ်းထားဖို့နဲ့ ဆိုးရွားတဲ့အလေ့အထတွေကို ရှောင်ကြဉ်ဖို့ဆိုတာဟာ လူတိုင်းအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာဆိုရင် မိမိအတွက်သာမက
3/22/2018
ရာသီလာရင် ဘာဆင်ခြင်ရမလဲ
မိန်းကလေးတိုင်း အရွယ်ရောက်ကတည်းကနေ သွေးဆုံးတဲ့အချိန်အတွင်းမှာ ရာသီလာတာ လစဉ်ဖြစ်ရတယ်။ လတိုင်း (အမှန်ကနေ့တိုင်း) ဟော်မုန်းတွေကပြောင်းလဲလာနေတယ်။ အတိအကျပြောရရင် ဒီဟော်မုန်းတွေဟာ
3/9/2018
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် စိတ်ဓါတ်ကျခြင်း
အမေရိကမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင် ၁၄% ကနေ ၂၃% အထိ အဲလိုပဲ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်မှာ စိတ်ဓါတ်ကျတာ ခံစားကြရပါတယ်။
3/9/2018
ချောကလက်ပဲ ကြိုက်ပါတယ်ဆိုတဲ့ ကလေးတွေကို တခြားအစားအစာတွေလည်း စားလာအောင် ဘယ်လိုလုပ်ကြမလဲ
ကလေးအများစုဟာ အချိုကိုအလွန်ကြိုက်နှစ်သက်တာကြောင့် ချောကလက်၊ သကြားလုံးတို့ကိုပဲ အချိန်တိုင်းစားချင်နေကြပါတယ်။ တခါတလေမှာ စားသုံးတာက ပြဿနာမဟုတ်ပေမယ့်လည်း အမြဲလိုလိုစားသုံးလာပြီဆိုရင်တော့ အခြေအနေတွေပြောင်းလဲလာနိုင်ပါတယ်။
3/7/2018
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အချိန်မှာ ဘာလို့ ရေများများသောက်ပေးသင့်တာလဲ
အမျိုးသမီးတိုင်းဟာ ရင်သွေးလေးတွေလွယ်ထားရတဲ့အချိန်မှာ အလွန်ဂရုတစိုက်ရှိရပြီး အရာရာတိုင်းကိုလည်း သတိထားရပါတယ်။ မိခင်များသာမက ဘေးဘီဝဲယာက မိသားစုဝင်များ၊ သူငယ်ချင်းများ၊ ဆွေမျိုးများကပင်
3/4/2018