မျက်လုံး
မျက်လုံးကျန်းမာရေးအတွက် အသုံးဝင်လွန်းတဲ့ ပျားရည်
ပျားရည်မှာ အမြင်အာရုံကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ်များစွာ ကြွယ်ဝရုံသာမက ဇင့်ကဲ့သို့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်များလည်း အများအပြားပါဝင်ပါတယ်။ အမြင်အာရုံကိုလည်း
၁၉/၆/၂၀၂၃
Digital Eye Strain ကို လျှော့ချနိုင်ဖို့ အကြံပြုချက်များ
တစ်ရက်ကို နှစ်နာရီ အထက်ပိုပြီး ကွန်ပျူတာနဲ့အလုပ်လုပ်နေရတဲ့လူအများစုဟာ Digital Eye Strain ကို ခံစားရလေ့ ရှိပါတယ်။
၁၂/၁/၂၀၂၃
သင်မသိသေးသော ငိုခြင်း၏ အံ့အားသင့်စရာ အကျိုးကျေးဇူး ( ၈ ) ချက်
မျက်ရည်ကျခြင်းကို အားနည်းခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတစ်ရပ်လို့ လူအချို့က မြင်တတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ ငိုတာက အားနည်းချက်မဟုတ်ပါဘူး။ ငိုတာက ဖြစ်နေတဲ့အခြေအနေကို
၂၉/၁၂/၂၀၂၂
မျက်လုံးကျန်းမာရေးအတွက် မဖြစ်မနေလုပ်ပေးသင့်တဲ့ အချက်များ
မျက်လုံးဆိုတာ ခန္တာကိုယ်ရဲ့ အနုနယ်ဆုံး အစိတ်အပိုင်းပါ။ ကျန်းမာတဲ့မျက်လုံးတစ်စုံကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့အတွက် အောက်ပါအချက်များကို ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ သင့်မျက်လုံးကို ဂရုစိုက်ဖို့အတွက်
၂၂/၁၂/၂၀၂၂
ညအိပ်ယာဝင်ခါနီး ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာ၊ Tv ကြည့်ခြင်းကို ဘာကြောင့်ရှောင်သင့်သလဲဆိုတာ
ညအိပ်ယာမဝင်ခင်၊ ညအိပ်ခါနီး ဖုန်း၊ Tablet ၊ Laptop ၊ ကွန်ပျူတာတွေမကြည့်ရဘူးဆိုတာ အားလုံးသိပါတယ်နော်။ ဒါတွေအားလုံးက
၁၂/၃/၂၀၂၁
မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးတဲ့ ဗီတာမင်ဓါတ် (၄) မျိုး
မျက်စိဟာ အရေးပါတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတခုဖြစ်ပြီး မတူညီသောဗီတာမင်နှင့် အဟာရဓါတ်များစွာ လိုအပ်ပါတယ်။ အဖြစ်များတဲ့ ဆီးချိုရောဂါ၊ အတွင်းတိမ်နဲ့ အသက်ကြီးလာတာတွေက
၇/၁၂/၂၀၂၀
ညအိပ်ယာမဝင်ခင် ဖုန်းမသုံးသင့်တော့တဲ့အကြောင်းအရင်းများ
အခုလိုITခေတ်ကြီးမှာ လူတိုင်းလိုလို ဖုန်း၊ Tablet ၊ Laptop ၊ ကွန်ပျူတာတွေကို နေ့စဉ်နှင့်အတူ သုံးစွဲနေကြတာ
၆/၇/၂၀၂၀
မျက်စိဝေဒနာရှင်များ စက္ခုအလင်းရရှိရန်အတွက် Vietjet လေကြောင်းလိုင်း နှင့် Flying Eye Hospital တို့ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်
Vietjet လေကြောင်းလိုင်းသည် ကမ္ဘ့ာအနှံ့ရှိ အမြင်အာရုံချို့ယွင်းသူများကို အမြင်အာရုံကူညီစောင့်ရှောက်မှုပေးနေသော နိုင်ငံတကာ (NGO) အဖွဲ့အစည်း တစ်ခုဖြစ်သည့် Orbis
၂၆/၈/၂၀၁၉
အမြင်အာရုံထိခိုက်စေတဲ့ အပြုအမူများရှောင်ကြဉ်ဖို့
ဘယ်သူကမှ အမြင်အာရုံအားနည်းသွားတာမျိုး မဖြစ်ချင်ကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် လူသားတိုင်းက နေ့စဉ်နေ့တိုင်းမှာ မျက်စိထိခိုက်စေမယ့်အရာတွေကို မသိလိုက်မိပါဘဲနဲ့ ကျူးလွန်မိကြပါတယ်။ မျက်လုံးကို
၁၁/၁၀/၂၀၁၈
သင့်ရဲ့မျက်လုံးလေးတွေ ကျန်းမာနေဖို့ ဘယ်လိုဂရုစိုက်ပေးရမလဲ
လူသားတွေရဲ့မှတ်ဉာဏ် ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်က မိမိတို့တွေ့မြင်ရတဲ့အရာတွေပေါ်မှာ မူတည်နေတဲ့အတွက်ကြောင့် အမြင်အာရုံကောင်းမွန်နေဖို့အတွက် မျက်လုံးလေးတွေကို ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ လူသားတိုင်းက ဘဝမှာ
၂၇/၉/၂၀၁၈
မျက်စိညောင်းညာခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး မျက်လုံးကို အားပြန်ဖြည့်ပေးမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း ၈ မျိုး
သိပ္ပံပညာရှင်များရဲ့ပြောကြားချက်အရ ဦးနှောက်ရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာ ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်က အမြင်အာရုံနဲ့ ဆက်နွယ်နေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အမြင်အာရုံက လူသားတိုင်းအတွက်အရေးကြီးပါတယ်။ အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့အမျှ
၂၄/၉/၂၀၁၈
ကျန်းမာရေးအတွက် ဘက်စုံအသုံးဝင်တဲ့ ပျားရည်ရဲ့ အံ့မခန်းအစွမ်း
ပျားရည်က အရသာရှိတဲ့ စားစရာတစ်ခုဆိုတာထက်ပိုပါတယ်။ သူ့ကို ရောဂါများကို ကာကွယ်ကုသတဲ့နေရာမှာလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသေးတယ်။ ရှေးတုန်းက အီဂျစ်ပြည်မှာဆိုရင် ပျားရည်ကိုဆေးဝါးတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုကြတာပါ။
၂၃/၉/၂၀၁၈
ငါးကြီးဆီကို နေ့စဉ်မှီဝဲခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကရရှိနိုင်တဲ့ ကောင်းကျိုး ၈ ချက်
ငါးကြီးဆီထဲမှာ Omega 3 နဲ့ Omega 6 ဖက်တိအက်စစ်တွေ ပါဝင်တဲ့အတွက်ကြောင့် သွေးလှည့်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်
၂၁/၉/၂၀၁၈
မျက်လုံးကျန်းမာဖို့အတွက်
မျက်လုံးဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးအကြီးဆုံးအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ မတော်တဆမျက်လုံးထိခိုက်မိပြီး အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခဲ့ရင် တကယ့်ကိုဝမ်းနည်းစိတ်မကောင်းစရာပါပဲ။ ဒါဆိုရင် မတော်တဆမဖြစ်အောင် နေထိုင်ကြမယ်၊ မျက်လုံးကျန်းမာရေးအတွက်လည်း
၂၁/၉/၂၀၁၈
မျက်ကပ်မှန်တတ်နေကြသူတိုင်း သိထားဖို့လိုအပ်တဲ့ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများ
မျက်ကပ်မှန်ဆိုတာက အရင်တုန်းကတော့ မျက်စိပါဝါအရမ်းများနေတဲ့သူတွေ တပ်ကြတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အခုနောက်ပိုင်းမှာတော့ ဒီဇိုင်းဆန်းပြီးလှပတဲ့ အလှတပ်မျက်ကပ်မှန်တွေကလည်း ဈေးကွက်ထဲမှာပေါများလာတာကြောင့် သုံးစွဲသူတွေလည်းများလာတာကို
၂၅/၇/၂၀၁၈
မျက်ကပ်မှန်တပ်တာကို ရပ်လိုက်သင့်တဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်းများ
မျက်ကပ်မှန်တပ်တာတွေကလည်း ဖက်ရှင်တစ်ခုလိုပဲပေါ့…။ တပ်လိုက်ရင်လှတယ်ဆိုပေမယ့်လည်း လိုက်နာသင့်တာတွေကို မလိုက်နာနေဘူးဆိုရင်တော့ သင့်မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်လာစေနိုင်ပါတယ်။ မျက်လုံးပါဝါတွေများနေလို့ မျက်ကပ်မှန်တပ်တဲ့သူတွေလည်း ရှိသလို
၂၄/၇/၂၀၁၈
လူတိုင်းလုပ်ပေးသင့်တဲ့ မျက်စိလေ့ကျင့်ခန်း (၈) မျိုး
ကွန်ပြူတာအကြည့်များတဲ့သူတွေနဲ့ ဖုန်းအကြည့်များတဲ့သူတွေ၊ အာရုံစိုက်ပြီးအလုပ်လုပ်ရတဲ့သူတွေဟာ မျက်စိအားနည်းလာတတ်ပါတယ်။ လူတစ်ယောက်မှာ မျက်စိက အရမ်းကို အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့်
၂၁/၇/၂၀၁၈
မျက်စိဆရာဝန်ဆီကို မဖြစ်မနေသွားဖို့ လိုအပ်ပြီဆိုတာကို သိသာစေမယ့်အချက်များ
မျက်စိဆိုတာ လူတစ်ယောက်အတွက်အရမ်းကိုအရေးပါတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ လက်ကျိုးသွားရင် တစ်ခြားလက်တစ်ဖက်နဲ့ လုပ်ကိုင်ပြီးနေထိုင်သွားလို့ရပေမယ့် ကံမကောင်းလို့မျက်စိမမြင်တော့တဲ့အခါမှာ လက်မရှိတာထက်ပိုပြီးတော့ အဆင်မပြေမှုတွေနဲ့ ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။
၂၁/၇/၂၀၁၈
မျက်စိထဲကိုပိုးဝင်တာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်တဲ့အပြင် အရေပြားပြဿနာတွေနဲ့ပါ ကြုံတွေ့ရနိုင်တာဆိုတော့ နေကာမျက်မှန်ကို ပုံမှန်တော့သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပေးသင့်တယ်
နေပူနေတဲ့အချိန်မျိုးမှာ မျက်စိကိုကာကွယ်ဖို့အတွက် နေကာမျက်မှန်ဆိုတာ လိုကိုလိုအပ်တဲ့အရာပါ။ နေရောင်ခြည်ကနေပါလာတဲ့ ခရမ်းလွန် ရောင်ခြည်တွေကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် နေကာမျက်မှန်ကိုတပ်ကြတယ်ဆိုပေမယ့် ဒီနေကာမျက်မှန်ကြောင့်
၅/၇/၂၀၁၈
အိမ်မှာရှိတဲ့ ပစ္စည်းလေးတွေအသုံးပြုပြီး မျက်စိယားတာကို သက်သာအောင်လုပ်ကြမယ်
လူတိုင်းလူတိုင်းဟာ နေထိုင်နေသမျှ ဘဝတစ်လျှောက်လုံးမှာ တခါတလေတော့ မျက်စိယားယံတတ်ကြပါတယ်။ မျက်စိဘာလို့ယားရတာလဲဆိုတော့ တစုံတခုနဲ့ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းစတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေကြောင့်ပါပဲ။
၁၈/၂/၂၀၁၈
ကလေးတွေနဲ့ ဆခရင်မ်
ကလေးတွေ ဆခရင်ကြည်တာများရင် မျက်စိကိုထိခိုက်စေနိုင် ကနေ့ခေတ်မှာ လူကြီးတွေရော ကလေးတွေပါ ဆခရင်ပါတဲ့ စမတ်ဖုန်း၊ ဂိမ်းကွန်ဆိုလ်၊ ကွန်ပြူတာနဲ့
၁၈/၁/၂၀၁၈
မျက်စိနာခြင်း
မျက်စိနာတာ အများဆုံးဖြစ်တာက ဗက်တီးရီးယားနဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေကနေဖြစ်စေတယ်။ အအေးမိတာကနေလဲ ဆက်ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဝက်သက်ပေါက်ရာကနေလဲဖြစ်နိုင်တယ်။ မိဘတွေဆီကနေ ဂနိုရီးယားပိုး ကူးစက်ရာကနေ
၁၈/၁/၂၀၁၈
သင်မသိသေးတဲ့ အုန်းဆီရဲ့ အသုံးဝင်ပုံတွေ
အုန်းဆီမှာ Fatty Acids ပါဝင်ပြီး သင့်အတွက် များစွာအသုံးဝင်ပါတယ်။ ဒီတခါမှာတော့ အုန်းဆီရဲ့ အသုံးဝင်ပုံတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။
၂၁/၈/၂၀၁၇
မျက်ကွင်းညိုတာနဲ့ မျက်ကွင်းဖောင်းတာကို သက်သာစေမယ့်နည်းလမ်းလေးတွေ
ညဖက် အိပ်ရေးပျက်ရင်ဖြစ်ဖြစ် မနက်စောစောထရရင်ပဲဖြစ်ဖြစ် မျက်လုံးလေးတွေ ဖောင်းနေတာ မျက်ကွင်းညိုနေတာမျိုး လူတိုင်းကြုံဖူးကြမှာပါနော်။ မျက်ကွင်းညိုတာဟာ သင့်ကို ပင်ပန်းနေတယ်လို့
၆/၈/၂၀၁၇