အစားအသောက်
လူကြိုက်များတဲ့ သြဇာသီးနဲ့ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ
သြဇာသီးဆိုတာ မြန်မာလူမျိုးတွေကြားမှာ လူကြိုက်များတဲ့ အသီးတစ်မျိုးပါပဲ။ အပူပိုင်းဒေသမှာ ပေါက်ရောက်တဲ့ အပင်ဖြစ်ပြီး အရည်ရွှမ်းပြီး သဘာဝအချိုဓာတ်ရှိလို့ အရမ်းအရသာရှိလှပါတယ်။
၁၉/၃/၂၀၂၅
ဝိတ်ကျချင်သူများ စားသုံးသင့်တဲ့ သစ်သီးဝလံတွေ
သစ်သီးဝလံတွေဆိုတာ သဘာဝက ပေးအပ်ထားတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်သော ဗီတာမင်ဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ အခြားသော အာဟာရဓာတ်များ ပြည့်ဝစုံလင်စွာပါဝင်တဲ့ သရေစာမုန့်တစ်မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။
၂၉/၅/၂၀၂၃
လက်ဖက်ရည်နဲ့အတူ တွဲမစားသင့်တဲ့ အစားအစာ ၁၀ မျိုး
လက်ဖက်ရည်ဆိုတာ လူမှုရေးနဲ့ ယဉ်ကျေးမှုဘဝရဲ့ အဓိကကျတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလို့ဆိုရင်လည်း မမှားပါဘူး။ ဧည့်သည်ဧည့်ခံတဲ့အခါမျိုးတွေ မနက်စာစားတဲ့အခါမျိုးတွေနဲ့ လက်ဖက်ရည်ကို ဧည့်ခံလေ့
၂၅/၅/၂၀၂၃
အတူတူစားမိရင် ဝမ်းဗိုက်ပြဿနာဖြစ်စေတဲ့ အစားအစာများ
သတိမထားမိဘဲ စားတတ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် တွဲမစားသင့်တဲ့ အစားအစာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ Juice and
၂၆/၄/၂၀၂၃
ဖရဲသီးစားပြီးတိုင်း အစေ့တွေလွှင့်ပစ်နေတုန်းလား ?
ဖရဲသီးဟာ ပူပြင်းလွန်းတဲ့နွေရာသီမှာ အပူချိန်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ စားပေးသင့်တဲ့ နွေရာသီသစ်သီးတစ်မျိုးပါ။ ချိုမြိန်ပြီး ရေဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားတာကြောင့် နွေရာသီ
၂၄/၄/၂၀၂၃
သံဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားတဲ့အစားအစာ ( 7 ) မျိုး
ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြီးထွားမှု၊ အောက်ဆီဂျင်ပို့ဆောင်မှု၊ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှု၊ ဟော်မုန်းပေါင်းစပ်မှုနဲ့ အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်များစွာအတွက် သတ္တုဓာတ် သံဓာတ် ပြည့်ဝဖို့
၁၄/၄/၂၀၂၃
နို့လက်ဖက်ရည်ရဲ့ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး 6 မျိုး
ယနေ့ကမ္ဘာပေါ်မှာ ကျန်းမာရေးအတွက် အသင့်တော်ဆုံး အဖျော်ယမကာတွေထဲကမှ ရေပန်းအစားဆုံးတစ်ခုဖြစ်တဲ့ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းက ပုံမှန်ပမာဏ သောက်သုံးပေးရင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ
၇/၄/၂၀၂၃
ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေမယ့် အာဟာရ ၃ မျိုး
ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်ဆိုတာ တကယ်တော့ အာဟာရတည်ဆောက်မှုအတွက် မဖြစ်မနေ အရေးပါတဲ့အရာတွေပါ။ သူတို့က ခန္ဓာကိုယ်ကို အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်နိုင်စေဖို့နဲ့ ကျန်းမာနေစေဖို့
၂၉/၃/၂၀၂၃
ငွေကုန်ကြေးကျနည်းပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့လည်း ညီညွတ်တဲ့အစားအစာများ
အာဟာရပြည့်ဝတဲ့အစားအစာစားခြင်းက အသက်ရှည်ဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပေမယ့်လည်း ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်တဲံအစားအစာအများစုက ငွေကုန်ကြေးကျများတာကြောင့် ရေရှည်မှာ ငွေကုန်များလိမ့်မယ်လို့ လူအများကယူဆကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အခုဖော်ပြမယ့်
၁၄/၃/၂၀၂၃
အစားအစာတွေမှာ မဖြစ်မနေပါဝင်သင့်တဲ့ အာဟာရဓာတ်များ
ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ အဓိကအာဟာရအများစုဟာ အစားအစာကနေရတာကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်ကို စားဖို့ အတတ်နိုင်ဆုံး ကြိုးစားပါ။ အစားအစာတိုင်းကို
၇/၃/၂၀၂၃
ကြွက်သားတည်ဆောက်တဲ့နေရာမှာ ကူညီပေးမယ့် အစားအစာများ
ကြွက်သားကိုထိန်းသိမ်းတယ်ဆိုတာ အသက်အရွယ်မရွေး ကျန်းမာတဲ့နေထိုင်မှုပုံစံကိုထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် အဓ်ကသော့ချက်ပါပဲ။ လူတွေဟာ အသက် ၅၀ ကျော်လာတဲ့အခါ အထူးသဖြင့် ခြေထောက်မှာရှိတဲ့
၂၁/၂/၂၀၂၃
အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် စားပေးသင့်တဲ့အစားအစာများ
ကျန်းမာတဲ့အရိုးတွေတည်ဆောက်ဖို့ဆိုတာ တကယ်တော့ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့ အရိုးတွေဖြစ်ဖို့ အာဟာရနဲ့ လူနေမှုပုံစံ အလေ့အထ အကျင့်တွေကက အရေးကြီး
၁၃/၂/၂၀၂၃
ရေခဲရေသောက်ခြင်းရဲ့ ဆိုးကျိုးလေးတွေ
ပူအိုက်တဲ့ရာသီမှာ လူအများစုက ရေအေးအေးလေးတွေ သောက်လာကြပါတယ်။ ရေခဲရေက သောက်တုန်းခဏပဲ ကောင်းတာပါ။ တကယ်တော့ ရေခဲရေက ခန္ဓာကိုယ်ကို
၁၉/၁၁/၂၀၂၀
အစာအဆိပ်မသင့်စေဖို့ အစားအစာများကို စနစ်တကျသိုလှောင်နည်းများ
အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းဆိုရာမှာ အသက်အန္တရာယ်ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းရှိသလို လူကို မအီမသာဖြစ်ရုံ အော့အန်စေရုံလောက်သာ ဒုက္ခပေးတဲ့ အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းမျိုးလည်းရှိပါတယ်။ မတည့်တဲ့အစာတွေကို စားသုံးမိတာမျိုး၊
၁၃/၁၁/၂၀၂၀
Super Glow skin ကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ အဓိက ပံ့ပိုးပေးတဲ့ အစားအစာ (၉) မျိုး
လူတိုင်းအတွက် Skin Care နည်းလမ်းတွေက အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ အဆီပြန်တဲ့အသားအရေ၊ အသားခြောက်တဲ့ အသားအရေစသဖြင့် အသားအရေအမျိုးအစားအလိုက် အမျိုးမျိုးပြောင်းလဲနေပါသေးတယ်။
၂၆/၁၀/၂၀၂၀
ကင်ဆာ ဖြစ်စေနိုင်မယ့် အစားအစာများ
ဒီနေ့ပြောပြပေးချင်တာကတော့ ကင်ဆာဆိုတဲ့ ရှုပ်ထွေးလှတဲ့ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်တဲ့အကြောင်းအရင်းတွေလည်း အများကြီးရှိတဲ့ အကြောင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အကြောင်းအရင်းများက မျိုးရိုးဗီဇကြောင့်၊
၁၃/၇/၂၀၂၀
ပင်ပန်းသူတွေပိုဝလာရတဲ့အကြောင်းအရင်းတွေ
အားလုံးပဲမဂ်လာပါနော်…အကယ်၍ သင်ဟာ အိပ်ရေးမဝဖြစ်နေရင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အာဟာရမဖြစ်တဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးမိလေ့ရှိတာကို သတိထားမိပါသလား။ စာမေးပွဲ ရှိနေလို့
၁/၇/၂၀၂၀
သင့်ကိုအိပ်ချင်စိတ်ဖြစ်ပေါ်စေသောအစားအစာများ
တစ်ချို့အစားအစာတွေဟာ စားပြီးခဏလေးကြာရင် အိပ်ချင်တဲ့စိတ်ကိုဖြစ်ပေါ်လာစေတယ်။အဲဒီအရာက အိပ်ချင်စိတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေရုံမက အလုပ်လုပ်နေရတဲ့အချိန်မျိုးဆိုရင် အဲ့ဒီစိတ်ကိုတွန်းလှန်နိုင်ဖို့က အခက်အခဲတစ်ခုလိုဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါကလည်း ကျွန်မတို့နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့ အစားအစာအမျိုးအစားနဲ့သက်ဆိုင်ပါတယ်။
၆/၄/၂၀၂၀
ခန္ဓာကိုယ်ကျစ်လစ်ကျန်းမာစေရန်နံနက် ၁၀ နာရီမတိုင်မီသင်ပိုမိုရှောင်ရှားသင့်သည့်အစားအစာများ
အားလုံးပဲသာယာသောနေ့လည်ခင်းလေးဖြစ်ပါစေနော်… သိပ္ပံပညာနှင့်နံနက်စာက မကြာခဏ ဆန့်ကျင်ဘက် ဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။ တစ်ဖက်မှာ အစားအသောက် ထုတ်လုပ်သည့် စက်ရုံများက မနက်စာ
၁/၄/၂၀၂၀
ကျောက်ကပ်ကို ဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်ပျက်စီးစေတဲ့ အစားအစာများ
ကျောက်ကပ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှ အညစ်အကြေးတွေကို ဆီးကနေတစ်ဆင့် စွန့်ထုတ်ပေးပြီး သွေးတွင်းမှ အဆိပ်အတောက်တွေကိုလည်း ဖယ်ရှားသန့်စင်ပေးတဲ့ ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် မဖြစ်မနေဂရုစိုက်ဖို့လိုပါတယ်။သို့သော်လည်း
၅/၁/၂၀၂၀
သွေးတိုးရောဂါရှိသူတွေ ရှောင်ကျဉ်သင့်တဲ့ အစားအစာများ
သွေးတိုးရောဂါဆိုတာ လူကြီးပိုင်းတွေမှာအဖြစ်တဲ့ရောဂါတစ် ခုလိုသိထားကြပေမယ့် ယနေ့ခေတ်စားသောက်နေထိုင်မှုမှားယွင်းတဲ့ပုံစံတွေကြောင့် လူငယ်ပိုင်းတွေမှာလည်း သွေးတိုးရောဂါအဖြစ်များလာတာတွေ့ရပါတယ်။အဓိကအားဖြင့်သွေးတိုးရှိသူတွေဟာ အစားအသောက်ကို သတိထားဖို့ လိုတာကြောင့် ဒီနေ့မှာတော့သွေးတိုးရှိသူတွေလုံးဝရှောင်ကျဉ်သင့်တဲ့
၂/၁/၂၀၂၀
ရွှေဖရုံစေ့စားသုံးခြင်းကနေရရှိလာမယ့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့အစေ့အဆန်တွေထဲမှာ ရွှေဖရုံစေ့ကလည်းတစ်ခုအပါအဝင်ဖြစ်ပါတယ်။အများစုကတော့ ရွှေဖရုံစေ့ကို လှော်ပြီး သရေစာအနေနဲ့စားသုံးကြပါတယ်။ဒါပေမယ့် ရွှေဖရုံစေ့မှာ သရေစာတစ်ခုထက်ကိုပိုတဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေ များစွာရှိနေပါတယ်။ဒီနေ့မှာတော့
၁၄/၁၂/၂၀၁၉
ဦးနှောက်မှတ်ဉာဏ်အားကို သဘာဝအတိုင်း တိုးတက်စေဖို့အတွက် ဘယ်လိုအစားအစာတွေ စားသုံးသင့်သလဲ
အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အယ်လ်ဇိုင်းမားလို့ခေါ်တဲ့ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်းရောဂါဖြစ်မှာကို ကြောက်ရတဲ့နှုန်းကိုလည်း တစ်စထက်တစ်စ တိုးတိုးလို့ လာနေပါတယ်။ အသက်အရွယ်ရလာပေမယ့်လည်း မှတ်ဉာဏ်အားကောင်းနေသေးဖို့အတွက် မဖြစ်ခင်ကတည်းက ကြိုတင်ကာကွယ်ထားဖို့
၃၁/၈/၂၀၁၉
ဆီးချိုသမားများအတွက် သွေးထဲမှ သကြားဓာတ်ကို လျော့ချပေးမယ့် အစားအစာ ၇ မျိုး
ယနေ့ခေတ်တွင် အဖြစ်အများဆုံးရောဂါများအနက် ဆီးချိုရောဂါလည်း တစ်ခုအပါအဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ မျိုးရိုးဗီဇနဲ့လည်း သက်ဆိုင်သလို အစားအသောက်နဲ့ နေ့စဉ်နေထိုင်မှုပုံစံတွေကြောင့်လည်း ဆီးချိုရောဂါခံစားရနိုင်ပါတယ်။ သွေးထဲမှာသကြားဓာတ်မြင့်မားနေသူများဟာ
၂၇/၉/၂၀၁၈