ကျန်းမာသော အစားအသောက်
မနက်စာအတွက် အကောင်းဆုံး High-Protein Smoothie ( ၅ ) မျိုး
မနက်ဆို အချိန်မရှိဘူးလား ? ဒါဆို ရိုးရှင်းပြီး လွယ်လွယ်ရနိုင်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ လုပ်လို့ရတဲ့ Smoothies လေး
၈/၉/၂၀၂၅
ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းကျိုးတွေများလွန်းတဲ့ ဂျင်း
ဂျင်းကို နေ့တိုင်း တစ်လလောက်စားတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာတွေဖြစ်မလဲ ? သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် တကယ်ကောင်းတယ်ဆိုတာ
၂/၆/၂၀၂၃
ဝိတ်ကျချင်သူများ စားသုံးသင့်တဲ့ သစ်သီးဝလံတွေ
သစ်သီးဝလံတွေဆိုတာ သဘာဝက ပေးအပ်ထားတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်သော ဗီတာမင်ဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ အခြားသော အာဟာရဓာတ်များ ပြည့်ဝစုံလင်စွာပါဝင်တဲ့ သရေစာမုန့်တစ်မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။
၂၉/၅/၂၀၂၃
လက်ဖက်ရည်နဲ့အတူ တွဲမစားသင့်တဲ့ အစားအစာ ၁၀ မျိုး
လက်ဖက်ရည်ဆိုတာ လူမှုရေးနဲ့ ယဉ်ကျေးမှုဘဝရဲ့ အဓိကကျတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလို့ဆိုရင်လည်း မမှားပါဘူး။ ဧည့်သည်ဧည့်ခံတဲ့အခါမျိုးတွေ မနက်စာစားတဲ့အခါမျိုးတွေနဲ့ လက်ဖက်ရည်ကို ဧည့်ခံလေ့
၂၅/၅/၂၀၂၃
အစာအိမ်ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံး သစ်သီးနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
အစာခြေစနစ်တစ်ခုလုံးကို ရည်ညွှန်းတဲ့ အူကျန်းမာရေးက လွန်စွာမှ အရေးကြီးသလို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်တဲ့ အစာအိမ်ရဲ့ကျန်းမာရေးကလည်း
၁၇/၅/၂၀၂၃
အတူတူစားမိရင် ဝမ်းဗိုက်ပြဿနာဖြစ်စေတဲ့ အစားအစာများ
သတိမထားမိဘဲ စားတတ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် တွဲမစားသင့်တဲ့ အစားအစာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ Juice and
၂၆/၄/၂၀၂၃
ငွေကုန်ကြေးကျနည်းပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့လည်း ညီညွတ်တဲ့အစားအစာများ
အာဟာရပြည့်ဝတဲ့အစားအစာစားခြင်းက အသက်ရှည်ဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပေမယ့်လည်း ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်တဲံအစားအစာအများစုက ငွေကုန်ကြေးကျများတာကြောင့် ရေရှည်မှာ ငွေကုန်များလိမ့်မယ်လို့ လူအများကယူဆကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အခုဖော်ပြမယ့်
၁၄/၃/၂၀၂၃
အစားအစာတွေမှာ မဖြစ်မနေပါဝင်သင့်တဲ့ အာဟာရဓာတ်များ
ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ အဓိကအာဟာရအများစုဟာ အစားအစာကနေရတာကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်ကို စားဖို့ အတတ်နိုင်ဆုံး ကြိုးစားပါ။ အစားအစာတိုင်းကို
၇/၃/၂၀၂၃
Collagen ရဲ့ ထိပ်တန်း အကျိုးကျေးဇူး ၇ ချက်
Collagen ဆိုတာ ဂရိစကားလုံး ‘kolla’ ကနေ ဆင်းသက်လာပြီး ‘ကော်’ ဟု အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ Collagen
၁/၂/၂၀၂၃
ပျားရည်တစ်ဇွန်း နေ့တိုင်းစားပေးရင် ရရှိမယ့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
မင်္ဂလာပါရှင်….. ပျားရည်ဆိုတာ လူရဲ့ကျန်းမာရေးကို များစွာအထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ သဘာဝအဖိုးတန်ရတနာတစ်ခုပါဘဲ။ ပျားရည်တစ်ဇွန်း နေ့စဉ်စားပေးရင် ကျန်းမာရေး အတွက် များစွာအကျိုးရှိပြီး
၂၀/၁/၂၀၂၃
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစာစားခြင်းအတွက် အကြံပြုချက် ( ၇ ) ချက်
နေ့စဥ်စားသုံးနေတဲ့အစားအစာနဲ့ အဖျော်ယမကာတွေကို ကျန်းမာတဲ့အစားအသောက်ပုံစံဖြစ်အောင် ပြုပြင်ပြောင်းလဲသင့် ပါတယ်။ ယဉ်ကျေးမှု၊ ဘတ်ဂျက်နှင့် လူနေမှုပုံစံများ အပါအဝင် လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့
၂၁/၁၂/၂၀၂၂
ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်အောင် စားသုံးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ
ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်အောင် ဘာလို့စားသင့်တာလဲ? ကျန်းမာတဲ့ဘဝတစ်ခုကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ အလွယ်တကူရရှိနိုင်တဲ့ Fast Foods တွေအစား အာဟာရပြည့်ဝတဲ့အစားအသောက်ကို ဘာကြောင့်
၁၉/၁၂/၂၀၂၂
အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေမည့် နည်းလမ်း ( ၅ ) ခု
သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ microbiome လို့ခေါ်တဲ့ ဘတ်တီးရီးယားတွေ ၊ ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် မှိုပေါင်းများစွာနဲ့ ပြည့်နေပြီး ပိုးမွှားအများစုဟာ အူထဲမှာ
၁၅/၁၂/၂၀၂၂
အမျိုးသမီးတိုင်း အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် စားသုံးသင့်တဲ့ အစားအသောက် (၁၂) မျိုး
အရိုးကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်လာရင် အမျိုးသမီးတွေက အမျိုးသားတွေထက် အရိုးအားနည်းတဲ့ပြဿနာနဲ့ ကြုံတွေ့ရနိုင်ချေပိုများပါတယ်။ များသောအားဖြင့် အမျိုးသမီးတွေမှာဆိုရင် ဓမ္မတာသွေးဆုံးပြီးနောက်အချိန်နဲ့ အသက်
၁၆/၉/၂၀၂၁
ပိန္နဲသီးစားခြင်းဖြင့် ရရှိလာမယ့်အကျိုးကျေးဇူးများ
ပိန္နဲသီးကို လူတော်တော်များများက ပန်းသီး၊ စပျစ်သီး တို့လိုအမြဲတမ်းစားလေ့စားထမရှိကြပါဘူးနော်။ ပိန္နဲသီးရဲ့ ကောင်းကျိုးတွေက တကယ်တော့ အများကြီးလို့တောင်ပြောလို့ရပါတယ်။ ကဲ…ဒီတော့
၁၀/၈/၂၀၂၁
အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းရဲ့ အကြောင်းအရင်းနဲ့ လုပ်ဆောင်ပေးသင့်တဲ့အရာများ
MyHealth ပရိသတ်ကြီးတို့ရေ.. အားလုံးပဲ မဂ်လာပါနော်။ ဒီနေ့မှာတော့ အသားအရေ အလှအပဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာလေးတွေထဲမှာမှ အသားအရေခြောက်သွေ့တဲ့သူလေးတွေအတွက် ပြောပြပေးချင်ပါတယ်နော်။
၂၉/၁/၂၀၂၁
အစာမစားခင် ရေတစ်ခွက်သောက်သုံးပေးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ
ကဲ…MyHealth ပရိသတ်ကြီးတို့ရေ အစာမစားခင် နာရီဝက်အလိုမှာ ရေသောက်ပေးဖို့ ပထမဆုံးတိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ အစာမစားခင် ရေကြိုပြီးသောက်သုံးပေးခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်
၂၀/၁/၂၀၂၁
ပန်ကရိယ ကျန်းမာဖို့ ဘယ်လို စောင့်ရှောက်ရမလဲ
ပန်ကရိယ ကျန်းမာဖို့ဆိုရင် ကျန်းမာရေးနဲ့ သင့်တော်တဲ့ အစားအစာတွေ စားပေးဖို့လိုအပ်သလို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားနေဖို့လည်း လိုပါတယ်။ ပန်ကရိယက
၂၀/၁/၂၀၂၁
ညဘက် ခေါင်းကိုက် အားနည်းပြီး အိပ်မပျော်တာကို ကုသပေးမယ့် သဘာဝအစားအစာတချို့
ခေါင်းကိုက်၊ အားနည်းပြီး အိပ်မပျော်တာတွေဖြစ်ရင် အလုပ်ပြင်းပြင်းထန်ထန်လုပ်လို့ ပင်ပန်းတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင်
၇/၁/၂၀၂၁
အမျိုးသမီးတိုင်း စားသုံးပေးသင့်တဲ့ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အစားအစာများ
MyHealth ပရိသတ်ကြီးအားလုံး မဂ်လာပါနော်…ဒီနေ့မှာတော့ အမျိုးသမီးတိုင်းအတွက် အရေးကြီးပြီး သိထားသင့်တဲ့ အကြောင်းအရာလေးကို ဝေမျှပေးချင်ပါတယ်။ ရင်သားကင်ဆာရောဂါဆိုတာ ကမ္ဘာပေါ်ရှိ
၇/၁/၂၀၂၁
ညဘက်အိပ်ရာဝင်ခါနီး ပန်းသီးရှာလကာရည်တခွက်သောက်ပေးခြင်းရဲ့ အံ့ဖွယ်အကျိုးကျေးဇူးများ
Hello..MyHealth ပရိသတ်တွေအားလုံး မဂ်လာပါနော်.. ဒီနေ့မှာတော့ ညအိပ်ရာမဝင် ပန်းသီးရှာလကာရည်တစ်ခွက် ဘာလို့သောက်ပေးသင့်သလဲ ဆိုတာကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ပန်းသီးရှာလကာရည်ကိုရေနဲ့ရောပြီး
၅/၁/၂၀၂၁
ဆီးချိုသမားများအနေနဲ့ စားသုံးပေးသင့်တဲ့ သစ်သီးဝလံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
ဆီးချိုရောဂါ ခံစားနေရတာကို သိလိုက်တာနဲ့တစ်ပြိုင်နက် အစားအစာ စားသုံးမှုပမာဏကို သင့်တင့်မျှတစွာ စားသုံးမှသာလျှင် ရောဂါ ပိုသည်းမလာအောင် ထိန်းချုပ်နိုင်မှာဖြစ်ပြီး
၁၃/၁၁/၂၀၂၀
Super Glow skin ကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ အဓိက ပံ့ပိုးပေးတဲ့ အစားအစာ (၉) မျိုး
လူတိုင်းအတွက် Skin Care နည်းလမ်းတွေက အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ အဆီပြန်တဲ့အသားအရေ၊ အသားခြောက်တဲ့ အသားအရေစသဖြင့် အသားအရေအမျိုးအစားအလိုက် အမျိုးမျိုးပြောင်းလဲနေပါသေးတယ်။
၂၆/၁၀/၂၀၂၀
ပိန်းဉစားခြင်းကြောင့် ရရှိမယ့် အံ့ဖွယ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
ပိန်းဥဆိုရင် မြန်မာတို့နဲ့ ရင်းနှီးကြပါတယ်နော်။ ပိန်းဥရေခဲမုန့်ဆိုရင် စာရေးသူအရမ်းကြိုက်သလို ပိန်းဥကိုလည်း စားဖြစ်ပါတယ်။ စာဖတ်သူတို့ထဲမှာလည်း ပိန်းဥကြိုက်တဲ့သူရှိမယ်ထင်ပါတယ်နော်။ ပိန်းဥက
၁၁/၉/၂၀၂၀