အသားအရေ
ဒဏ်ရာရတဲ့အခါ အမာရွတ်မကျန်စေဖို့အတွက် သတိထားရမယ့်အချက် ( ၅ ) ချက်
ထိခိုက်မိလို့ ဒဏ်ရာရတဲ့အခါ ထိခိုက်ဒဏ်ရာကြောင့် အရေပြားပျက်စီးသွားတဲ့အခါ ဒဏ်ရာကို ဖြည့်ဖို့လုပ်ထားတဲ့ ကော်လဂျင်အသစ်က နဂိုအရေပြားနဲ့ မတူတဲ့အတွက် အနာကျက်ပြီး
၁၈/၇/၂၀၂၃
ဈေးကွက်မှာ အလွယ်တကူရနိုင်တဲ့ အုန်းနို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းကျိုးများ
အုန်းနို့ဟာ အရသာရှိတဲ့ အပင်နို့တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အုန်းနို့ကို ဟင်းချက်တဲ့နေရာမှာ အသုံးများလေ့ရှိပါတယ်။ စူပါမားကတ်တွေမှာ အလွယ်တကူရရှိနိုင်တဲ့အုန်းနို့မှာ ကျန်းမာရေးအတွက် များလွန်းတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေ
၁၂/၆/၂၀၂၃
အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းရဲ့ အကြောင်းအရင်းနဲ့ လုပ်ဆောင်ပေးသင့်တဲ့အရာများ
MyHealth ပရိသတ်ကြီးတို့ရေ.. အားလုံးပဲ မဂ်လာပါနော်။ ဒီနေ့မှာတော့ အသားအရေ အလှအပဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာလေးတွေထဲမှာမှ အသားအရေခြောက်သွေ့တဲ့သူလေးတွေအတွက် ပြောပြပေးချင်ပါတယ်နော်။
၂၉/၁/၂၀၂၁
ဝက်ခြံကင်းစင်တဲ့မျက်နှာအသားအရေလေးပိုင်ဆိုင်စေမယ့် ခရမ်းချဉ်သီး
မျက်နှာပေါ်မှာ ပုံမှန်ဝက်ခြံပေါက်တာကတော့ အသက်အရွေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ နီရဲနေတဲ့ ဝက်ခြံတွေကတော့ ထိလိုက်ရင်ကို အသည်းခိုက်မတတ် နာကျင်ရပါတယ်။ ဒါဟာ
၁၄/၁/၂၀၂၁
ခေါင်းအစ ခြေအဆုံး လှပစေမယ့် အုန်းဆီအစွမ်း
အုန်းဆီဆိုလို့ ဆံကေသာတစ်ခုတည်းအတွက် အသုံးဝင်တာမဟုတ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ အလှပအတွက် အသုံးဝင်ပါတယ်။ သင့်မှာ အရည်အသွေးကောင်းတဲ့အုန်းဆီရှိရုံနဲ့ လှလို့ရနေပါပြီ။ Body
၆/၁/၂၀၂၁
Super Glow skin ကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ အဓိက ပံ့ပိုးပေးတဲ့ အစားအစာ (၉) မျိုး
လူတိုင်းအတွက် Skin Care နည်းလမ်းတွေက အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ အဆီပြန်တဲ့အသားအရေ၊ အသားခြောက်တဲ့ အသားအရေစသဖြင့် အသားအရေအမျိုးအစားအလိုက် အမျိုးမျိုးပြောင်းလဲနေပါသေးတယ်။
၂၆/၁၀/၂၀၂၀
အသားအရေ ကြည်လင်စိုပြေဖို့အတွက် လုပ်ဆောင်ပေးသင့်တဲ့အချက်(၆) ချက်
အသားအရေ ကြည်လင်စိုပြေစေဖို့ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ ဆိုတာကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ အသားအရောင် မညီခြင်း၊ အသားအရေ ပျော့တွဲခြင်း
၁၆/၉/၂၀၂၀
ဆားဝက်ခြံတွေကင်းစင်ပြီး အသားရေ ကြည်လင်စေဖို့
T Zone လို့ခေါ်တဲ့ နဖူး၊ နှာခေါင်းနဲ့ မေးစေ့တွေမှာ အဓိကအားဖြင့် ဆားဝက်ခြံတွေတွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ ဆားဝက်ခြံရှိတာဟာကြီးကြီးမားမား ပြဿနာမဟုတ်ဘူးလို့
၉/၉/၂၀၂၀
အဆီပြန်ပြီး ဝက်ခြံထွက်တတ်တဲ့ အသားအရေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေမယ့် သဘာဝပေါင်းတင်နည်းလေး
အဆီပြန်ပြီး ဝက်ခြံထွက်တတ်တဲ့ အသားအရေအတွက် သဘာဝအတိုင်း အိမ်မှာ ပေါင်းတင်လို့ရမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်နော်.. ဘယ်လိုနည်းလမ်းလေးတွေလည်းဆိုတော့… ပူစီနံ
၂၇/၇/၂၀၂၀
ဝက်ခြံတွေပျောက်ကင်းစေဖို့အတွက် သင်မဖြစ်မနေလုပ်ပေးသင့်တဲ့အရာများ
ဒီနေ့မှာတော့ MyHealth ပရိသတ်ကြီးအတွက် အလှအပနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဝက်ခြံအကြောင်းအရာလေးကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်နော်… လူတိုင်းကတော့ မျက်နှာပေါ်မှာဝက်ခြံတွေပေါက်လာရင် စိတ်ညစ်ကြတာပဲလေ။ ဝက်ခြံတွေရှိနေတော့
၈/၇/၂၀၂၀
ကျန်းမာပြီး အသားအရေလှပစေမယ့် သဘာဝအရည် (၄) မျိုး
အားလုံးပဲမင်္ဂလာပါနော်။ ဒီနေ့ကတော့ MyHealth Myanmar ကနေပြောပြပေးချင်တဲ့အကြောင်းအရာလေးကတော့ သင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ အသားအရေလှဖို့အတွက် သင်စားတဲ့ အစာအာဟာရတွေ
၆/၇/၂၀၂၀
နေလောင်ဒဏ်ကိုကာကွယ်ဖို့စားသင့်တဲ့အစားအစာများ
နွေရာသီလို ဥတုတစ်ခုထဲမှာပဲ နေလောင်ဒဏ်ကို ကြုံတွေ့ရတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဥတုသုံးခုလုံးမှာလည်း ရင်ဆိုင်ရတတ်ပြီး အသားအရေမှာ အကွက်ကွက်တွေ၊ မည်းညစ်တာတွေ
၄/၉/၂၀၁၉
ရာသီဥတုပူပြင်းခြင်းကြောင့် အသားအရေပျက်စီးရတာကို ဘယ်လိုပြန်လည်ဖြေရှင်းမလဲ
ရာသီတွေဘယ်လောက်ပြောင်းလဲသွားပါစေ ရာသီဥတုကတော့ အခုချိန်ထိကို ပူနေဆဲပါပဲ။ ပူပြင်းလှတဲ့ရာသီဥတုမှာ အဖြစ်များတဲ့ အရာတစ်ခုက မျက်နှာပေါ်မှာ အဖုအပိန့်တွေထွက်ခြင်း ၊အသားအရေ
၄/၉/၂၀၁၉
အမျိုးသားအမျိုးသမီး အားလုံးကြောက်ကြတဲ့ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို နှေးကွေးစေမယ့် ဖျော်ရည်များ
လူသားတွေအားလုံးဟာ အချိန်ကျလာတာနဲ့ ကြုံတွေ့ရမယ့် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့မှ ရှောင်လွှဲလို့မရပါဘူး။ ဆံပင်ဖြူလာမယ်၊ ဆံပင်တွေကျွတ်လာမယ်၊ မျက်နှာပေါ်မှာ အရေးအကြောင်းတွေပေါ်လာမယ် ဒီလိုလက္ခဏာတွေဟာ
၃၀/၈/၂၀၁၉
ခြောက်သွေ့အက်ကွဲနေတဲ့ နှုတ်ခမ်းသားလေးတွေ ပြန်ပြီးစိုပြေနုပျိုလာစေဖို့
နှုတ်ခမ်းဟာ အင်မတန်နူးညံ့တဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အရေပြားနှင့် ဆံပင်တွေရှိတဲ့ Melanin ခေါ် အမည်းရောင်ဒြပ်တစ်မျိုးဟာ နှုတ်ခမ်းသားမှာမရှိတဲ့အတွက်ကြောင့် နေလောင်ဒဏ်တွေကို
၂၅/၈/၂၀၁၉
လူတိုင်းလျစ်လျူရှုမထားသင့်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လက္ခဏာများ
မင်္ဂလာပါ။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ပြောဆိုဆက်ဆံဖို့အတွက် စကားလုံးတွေလိုအပ်တယ်ဆိုပေမယ့် ကိုယ့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် ပြောပြပေးမှာ ကတော့ တခြားလူတွေမဟုတ်ဘဲ ကိုယ့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပါပဲ။ ဒီလိုပြောပြနေတဲ့
၂၃/၈/၂၀၁၉
ခြင်ကိုက်ရာများအတွက် အိမ်တွင်းကုသနည်းများ
အခုလို စိုစွတ်တဲ့ မိုးရာသီမှာ ဘယ်လိုနေရာမျိုးမှာပဲဖြစ်ဖြစ် ခြင်တွေအောင်းနေတတ်ပါတယ်။ အိမ်မှာရှိတဲ့ နေရာတွေမှာ ခြင်တွေပေါက်ဖွားလာပြီး ကိုယ့်ရဲ့အသားအရေကို လာကိုက်တဲ့အခါ
၁၂/၈/၂၀၁၉
ခြောက်သွေ့ပျက်စီးနေတဲ့ အသားအရေကို ပြန်လည်စိုပြေလာအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ
လက်အသားအရေတွေ ခြောက်သွေ့နေတဲ့အချိန်မှာ လက်ဆေးတဲ့အခါ၊ ဓာတုပစ္စည်းတွေကိုင်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် လက်အိတ်တွေ ဝတ်တဲ့အခါတွေဆိုရင် ဘယ်လောက်တောင် နေလို့ထိုင်လို့အဆင်မပြေဘူးလဲဆိုတာကို သင်သေချာပေါက်သိမှာပါ။
၅/၈/၂၀၁၉
ငါးကြီးဆီကို နေ့စဉ်မှီဝဲခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကရရှိနိုင်တဲ့ ကောင်းကျိုး ၈ ချက်
ငါးကြီးဆီထဲမှာ Omega 3 နဲ့ Omega 6 ဖက်တိအက်စစ်တွေ ပါဝင်တဲ့အတွက်ကြောင့် သွေးလှည့်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်
၂၁/၉/၂၀၁၈
အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကြောင့် ခံစားရမယ့် ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုး ၆ ချက်
ညဘက်မှာ ကောင်းစွာအိပ်စက်အနားယူခြင်းမရှိတဲ့အခါ၊ အိပ်ချိန်အလွန်နည်းပါးတဲ့အခါ ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးတွေကို လက်ယပ်ခေါ်နေတာနဲ့ တူပါတယ်။ အိပ်ရေးမဝတဲ့အခါ တစ်နေ့တာလုံးလေးလံထိုင်းမှိုင်းနေတတ်ပြီးတော့ ဘာကိုမှကောင်းကောင်းမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါဘူး။ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကြောင့်
၂၁/၉/၂၀၁၈
အသက်ကြီးလာပေမယ့်လည်း ငယ်ရွယ်တဲ့အသွင်ကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ဖို့ သဘာဝနည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို အသုံးပြုကြမယ်
အရေးအကြောင်းများ၊ မျက်လုံးအိတ်များဖောင်းလာခြင်းတို့ဟာ အသက်အရွယ် ကြီးရင့်လာသူတိုင်း ကြုံတွေ့ရတဲ့ ဇရာတစ်ခုပါပဲ။ အသက်ကြီးလာတာကို နောက်ပြန်လှည့်လို့မရပေမယ့်လည်း ထိုအရေးအကြောင်းတွေ ပေါ်ပေါက်လာခြင်းကိုတော့
၁၆/၉/၂၀၁၈
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်အတွင်းမှာ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ဝက်ခြံပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့နည်းလမ်းများ
အမျိုးသမီးတွေတော်တော်များများက ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတဲ့အချိန်အတွင်းမှာ ဝက်ခြံပြဿနာတွေနဲ့ကြုံတွေ့နေရလေ့ရှိပါတယ်။ ရင်သွေးကိုလွယ်ထားရတာဖြစ်တဲ့အတွက်ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာဟော်မုန်းတွေပြောင်းလဲလာပြီး ဝက်ခြံထွက်စေဖို့ တွန်းအားပေးနေသလို ဖြစ်လာစေတာပါ။ တစ်ချို့တွေကတော့ ထွက်လာလိုက်ပျောက်သွားလိုက်ဖြစ်ပေမယ့်
၂၂/၈/၂၀၁၈
ခြေထောက်အသားအရေခြောက်သွေ့တာတွေကို သက်သာသွားစေမယ့်နည်းလမ်း
တချို့တွေက အသားအရေကိုဂရုစိုက်ကြပေမယ့်လည်း ခြေထောက်အသားအရေကိုတော့ ဂရုစိုက်ဖို့ မေ့နေတတ်ပါတယ်။ မျက်နှာနဲ့ လက်ကိုပဲ ဦးစားပေးဂရုစိုက်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခြေထောက်အသားအရေ
၉/၈/၂၀၁၈
နေလောင်ခံထားရတဲ့အသားအရေ နေလောင်ကွက်တွေကိုသက်သာစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်း
နေလောင်ခံထားရတဲ့အသားအရေတွေမှာ နေလောင်ကွက်တွေ အများကြီးဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ ဒါတွေက ကြည့်လိုက်ရင် အရမ်းကြည့်ရဆိုးစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် နေလောင်ကွက်တွေကို သဘာဝအတိုင်းသက်သာသွားစေဖို့ နည်းလမ်းကောင်းလေးကို
၂၇/၇/၂၀၁၈